Selbstsicher. Handlungsfähig. Vorbereitet. 

In unserem praxisnahen Tagesseminar zur Selbstverteidigung und Gewaltprävention lernst du, wie du Gefahrensituationen frühzeitig erkennen, angemessen reagieren und dich im Ernstfall wirksam schützen kannst - mental wie körperlich. 

Basierend auf dem bundesweit anerkannten Konzept "Nicht mit mir!" des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes (DJJV e.V.) vermitteln unsere lizensierten Kursleiter Annette , Josina und Jo alltagstaugliche Strategien zur Selbstverteidigung und Deeskalation - kombiniert mit einfachen, aber effektiven Techniken zur Selbstverteidigung. 

Der Kurs verbindet leichte körperliche Aktivität mit mentaler Stärke und richtet sich an alle Erwachsenen, die ihr Selbstvertrauen stärken, klare Grenzen setzen und lernen möchten, wie man sich im Ernstfall schützt - ohne Vorkenntnisse und unabhängig von Alter und Fitnesslevel. 

Was dich erwartet: 

• Erkennen und Vermeiden gefährlicher Situationen
• Strategien zur Selbstbehauptung und Deeskalation
• das bewährte Ampelprinzip
• effektive Selbstverteidigungstechniken aus dem Ju-Jutsu 
• realistische Rollenspiele ud alltagsnahe Situationen 
• Austausch in geschütztem Rahmen - mit Respekt, Klarheit und Struktur 

Zielgruppe:

Erwachsene jeden Alters, unabhänig von Vorerfahrung oder Fitness - auch spezielle Kurse für Senioren in Planung.

Mach den ersten Schritt zur Sicherheit!

Jetzt anmelden und vorbereitet sein - denn Sicherheit beginnt mit Dir! (Link zum Buchungsportal)